El masaje del periné

Masajear el periné ayuda a fortalecer la zona y puede servir para evitar una episiotomía durante el parto y para prevenir pérdidas de orina después de dar a luz. Te contamos cómo debes hacer este masaje.

¿Para qué sirve el masaje perineal?

Durante el parto el periné no tiene por qué desgarrarse ni romperse. En algunos casos esto ocurre, ya que cuando el bebé se abre camino hacia afuera con su cabecita, la zona entre la vagina y el ano tiene que dilatarse mucho. Realizar diariamente un masaje perineal ayuda a que esta zona gane elasticidad. De esta forma, las posibilidades de que no se desgarre durante el parto aumentan las probabilidades

¿Qué necesito para hacerlo?

Solo hace falta aceite especial para masajes o crema hidratante.

¿Cómo se realiza el masaje perineal?

Después del baño, con un aceite o crema hidratante, se masajea el periné presionando. A continuación, con la misma crema, se introduce el índice en la vagina y se da otro pequeño masaje. Intenta apretarla para comprobar si puedes contraerla bien.

¿Te sentiste respetada en tu parto?

En tu parto, ¿marcaste tú el ritmo o te lo impusieron desde fuera? ¿Pudiste dar a luz acompañada por la persona que tú quisiste? ¿Pudiste elegir la postura para parir? Cuando nació tu bebé, ¿te lo pusieron inmediatamente en brazos o se lo llevaron para hacerle pruebas? Queremos hablar sobre los derechos de la embarazada en el parto y nos interesa tu experiencia.

¿Se cumplen los derechos de la embarazada al dar a luz?

En los paritorios españoles se respetan cada vez más los derechos de la embarazada. Los profesionales son más conscientes de la importancia del bienestar de la madre al dar a luz, y las mujeres tienen cada vez más claro qué quieren y qué no cuando van a tener a su bebé.

En Argentina muchos no saben que La Embarazada y el Niño por Nacer tienen derechos!!!

Cuéntanos tu historia!!!!

Tamaño del cuello del útero puede identificar parto prematuro

El Departamento de Ginecología y Obstetricia de la Clínica Universidad de Navarra ha añadido al protocolo habitual para el control del embarazo la medición de la longitud del cuello de útero como factor identificativo del riesgo de parto prematuro. Dicho parámetro se controlará en todas las pacientes, presenten o no embarazo de alto riesgo.

La CUN ha explicado, a través de un comunicado, que ha decidido incorporar la mediación de la longitud cervical a raíz de la reciente publicación de un estudio internacional que revela que, "en aquellas pacientes con un cérvix corto detectado a mitad de embarazo, el tratamiento mediante progesterona vaginal reduce significativamente las posibilidades de un parto pre-término".

En este sentido, el doctor Juan Luis Alcázar, especialista del Departamento de Ginecología de la Clínica, ha detallado que la medición cervical se realizará mediante ecografía en las gestantes que se encuentren entre las semanas 20 y 23 de embarazo.

La incorporación de este factor al control normal del embarazo supone un "avance importante", ya que "la prematuridad del recién nacido sigue siendo una de las principales causas de morbi-mortalidad perinatal (complicaciones, secuelas o muerte del neonato), derivadas de su condición de prematuro", ha recalcado el especialista.

El trabajo internacional 'Pregnant trial', liderado por el doctor Romero y en el que tiene su origen la aplicación de este control, es un estudio aleatorio en el que se comparó y evaluó mediante ecografía sistemática dos grupos de mujeres que presentaban acortamiento precoz del cérvix. A uno de los dos grupos de embarazadas se le trató con progesterona y al otro no.

Tras comparar los resultados, los investigadores concluyeron que la administración de progesterona en mujeres que a mitad de embarazo presentaban un cuello uterino corto, "reducía significativamente la probabilidad de tener un parto antes de la semana 35 de gestación y hay que tener en cuenta que la mayor seguridad de feto maduro ocurre por encima de las 37 semanas", ha apuntado el doctor Alcázar.

De este modo, el estudio reveló que mediante este método de control y tratamiento se consigue disminuir de forma importante la posibilidad de un parto prematuro en un porcentaje situado entre el 40 y el 50 por ciento de los casos.

Las "sólidas" conclusiones aportadas por el estudio multicéntrico e internacional han sido determinantes para que el Departamento de Ginecología de la Clínica Universidad de Navarra haya decido incorporar la medición de la longitud del cuello de útero al protocolo de seguimiento habitual de los embarazos de todas las gestantes.

Fuente: Europa Press

Una dieta sana antes del embarazo reduce el riesgo de defectos en el bebé

• Reduce las opciones de que el niño nazca con problemas cerebrales y de espina dorsal, labio leporino o fisura palatal.
• Madres que siguen una dieta mediterránea tienen menos bebés con defectos.
• De modo que las mujeres embarazadas deben comer fruta, verdura y cereales, y suplementos de vitamina que contenga ácido fólico.

Alimentarse bien, de manera saludable, no solo tiene efectos a corto plazo; lo que es más importante, tiene efectos a largo plazo. Hace más probable una vida larga y sana. Pero también una buena maternidad y con ella menos riegos para el futuro bebé.
Una mujer que busca quedarse embarazada debe elegir el mejor alimento
Según un estudio realizado por investigadores de Estados Unidos, las mujeres que consumen una dieta saludable antes del embarazo son menos propensas a tener bebés con defectos de nacimiento, entre los que se incluyen los problemas cerebrales y de espina dorsal, así como el labio leporino y la fisura palatal.

Estos científicos han descubierto que nacían menos bebés con defectos, como los defectos del tuvo neural, cuando las mujeres que iban a ser madres seguían una Dieta Mediterránea (rica en frutas, pescado y cereales, baja en carne y dulces en la ingesta diaria) o las guías americanas para tener una dieta saludable.

Las mujeres embarazadas o que podrían estarlo deben comer alimentos variados, entre los que se incluyan fruta, verdura y cereales, además de tomar suplementos de vitamina que contenga ácido fólico.

Dieta sana, menos riesgos

En el estudio se vio que las mujeres que siguieron una dieta respetuosa con las guías de alimentación americanas tenían la mitad de posibilidades de tener un hijo al que faltara parte de su cerebro o su cráneo que aquellas cuya dieta estaba más alejada de estas recomendaciones. Asimismo, eran un 34% menos propensas a tener un bebé con labio leporino y un 26% menos opciones de que su hijo presentara una fisura palatal.

Eran un 34% menos propensas a tener un bebé con labio leporinoPara el epidemiólogo de la Universidad de Minnesota (Estados Unidos) David Jacobs, estos descubrimientos sugieren que una dieta sana podría reducir el riesgo de que se dierandefectos de nacimiento en los bebés, de la misma forma en la que lo hizo aconsejar a las embarazadas, antes y después de comenzar la gestación, refuerzos de ácido fólico.

"Si eres una mujer que está buscando quedarse embarazada o piensas que podrías estarlo,deberías cuidar de ti misma y elegir los mejores alimentos", insiste Jacobs, autor del artículo que acompaña este estudio, cuyas conclusiones se publican en 'Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine'.

NACIÓ CAUA: PARTO NATURAL LUEGO DE DOS CESÁREAS PREVIAS

La mujer que reclamaba dar a luz por parto vaginal luego de dos cesáreas previas se salió con la suya y esta mañana alumbró a su tercer hijo de esa manera en el Hospital Privado de Comunidad. Código Mar del Plata había publicado hace 10 días el caso de Luz Bres, la joven embarazada que buscaba un parto natural pero las autoridades médicas del Hospital Materno Infantil de Mar del Plata lo rechazaron por considerar que se pondría en riesgo la vida del la madre y del bebé.

Se llama Caua Gael Gómez, este flamante marplatense nacido en la mañana de este sábado 12 de noviembre de 2012. Pesó 3,800 kilogramos y tiene una talla de 50 centímetros. Es el tercer hijo de Luz Bres, y a diferencia de los dos anteriores Cahua nació por parto natural.

Es el final feliz para la lucha de una madre para lograr que su hijo llegara al mundo de manera natural. Luz había querido que eso ocurriera en el Hospital Materno Infantil de Mar del Plata, sin embargo desde el nosocomio provincial se negaron a que el parto fuera de esa manera. Las autoridades adujeron un riguroso protocolo del ministerio de Salud bonaerense que impide esa práctica en una mujer que ya tuvo dos cesáreas previas. Aumenta el riesgo de complicaciones y aún de vida para la madre y para el feto, según los especialistas.

El caso fue publicado por www.codigomardelplata.com hace dos semanas y generó cierta polémica. Voces a favor y en contra se escucharon en los más diversos medios de comunicación y en las redes sociales. Justamente en Facebook se formó un grupo, integrado principalmente por mujeres que entienden que debe priorizarse el parto natural, para ayudar y apoyar a la joven madre.

Ante la negativa del hospital público de realizar la asistencia del alumbramiento, Luz decidió recurrir al Hospital Privado de Comunidad. En ese establecimiento aceptaron intentar la práctica con la condición de que si se registraban complicaciones se realizaría una cesárea.

El parto vaginal fue exitoso y esta mañana, poco después de las 8.00, nació Caua Gael Gómez, con un peso de 3,800 kilogramos y una talla de 50 centímetros. Luz Bres se salió con la suya.

Como la mujer no estaba en condiciones económicas de financiar la práctica en el Hospital Privado de Comunidad, el grupo de Factbook inició una campaña con la que logró recaudar $1.500 en una semana. La práctica completa tuvo un costo de $5.800, por lo que familiares de la joven debieron pedir prestado para pagar la suma.

El caso de Luz Bress pone en primer plano un debate sobre las condiciones en las que la mujer experimenta el nacimiento de sus hijos y principalmente sobre la manera en la que los seres humanos llegamos a este mundo.

"No hay nada más perjudicial que una cesárea programada", explica María Eva Ayala una socióloga que integra el grupo de madres por el parto natural. "Es muy importante seguir los dictados de la naturaleza y que el bebé nazca cuando se den las condiciones para hacerlo", completa la profesional y activista de estas prácticas.

"No hay certezas de que los protocolos médicos que terminan con un parto inducido sean beneficiosos para la madre o el bebé, todo lo contrario. Además, la mayoría de las mujeres son llevadas a creer que si no se someten y cumplen las "normas" pondrán al bebé en peligro" sostiene María Eva Ayala.

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11/11/2011  |  EL VIERNES 18 DE NOVIEMBRE ES EL MCDÍA FELIZ

Cómo dar de mamar después de una cesárea Si lo deseas, podrás

Si has dado a luz por cesárea, no temas por la lactancia. Quizás te cueste un poquito más al principio pero son pequeños obstáculos que irás sorteando sin mayores problemas. Atenta a estos consejos.

En tus circunstancias, dar de mamar a tu hijo te será algo más difícil pero lograrlo resulta igual o incluso más beneficioso que en un parto normal. Y es que para muchas mujeres, dar a luz por cesárea es un pequeño fracaso personal que viven con decepción y tristeza. Esta  herida emocional se suaviza con el placer de dar el pecho. Pero, aparte de ser una ayuda emocional, tiene su repercusión positiva en el plano físico: el útero volverá antes a su tamaño, perderás peso con más facilidad, y supone la mejor forma de alimento, una fuente de protección frente a las infecciones para tu bebé.

Los obstáculos

Retraso en la subida de la leche. Hay estudios que señalan que las madres que dan a luz por cesárea presentan niveles de oxitocina y prolactina –hormonas de la lactancia– más bajos que las que lo hacen por vía vaginal. Pero en este retraso, también influye la práctica hospitalaria. Y uno de los aspectos más negativos es la separación de la madre y el bebé en las primeras horas tras el parto, algo que se produce con más frecuencia cuando el alumbramiento ha sido por cesárea. La razón esgrimida es que se debe mantener en observación a la madre o al bebé. Cuando al fin, el bebé se reencuentra con su madre, lo más seguro es que le hayan dado unos cuantos biberones y le habrán puesto un chupete, lo que afectará a la producción de leche. Además, esa succión de la tetina puede provocar al bebé la llamada ‘confusión del pezón”.

Dolor cuando le pones al pecho. La herida de la cesárea tarda unos días en dejar de molestar. Pero hay posturas que te pueden ayudar.

Cansancio. Una cesárea es una operación importante y tú una recién operada muy especial ya que añades a un estado físico algo deprimido por la operación, la necesidad de atender a un recién nacido.

Las soluciones

- Que no te separen de tu hijo. La observación clínica puede realizarse mientras el bebé está en tus brazos o en los del padre, si tu situación clínica es inestable. Incluso, si el recién nacido tuviera que quedarse ingresado en la UCI, tendrías todo el derecho a estar cerca de él.

- Pon a tu  bebé al pecho lo antes posible. Busca la postura adecuada: tumbada, adoptando para el bebé la posición de rugby ( con su culete descansando en un cojín en tu costado y sus piernas hacia atrás) o sentada y con un cojín de lactancia en tu abdomen.

- Descansa todo lo que puedas y relájate. La fatiga, el estrés y el cansancio pueden inhibir la producción de prolactina.

- Toma los calmantes que necesites. El dolor inhibe la fabricación de leche. Te ofrecerán los que sean compatibles con la lactancia.

Gimnasia Abdominal Hipopresiva después del embarazo

El cuerpo de la embarazada nunca vuelve a ser el mismo tras dar a luz. Volver a lucir una silueta muy similar a la original requiere fuerza de voluntad para seguir un plan nutricional y dedicar un tiempo al ejercicio físico. Y si es Gimnasia Abdominal Hipopresiva, mucho mejor porque está especialmente indicada en el posparto. Aunque no está muy extendida, el método surgió en los años 80, creado por Marcel Caufriez, doctor en Kinesiterapia.

La GAH consiste en grupos de ejercicios en los que a partir del control de la respiración y el diafragma se logran elevar las vísceras (útero, vejiga e intestinos).

"En las clases se enseña a las mujeres a elevar el ombligo hacia arriba desde el diafragma con una respiración especial. Así, se produce de una forma refleja una tonificación del suelo pélvico y de la cincha abdominal. Se ejecutan en una postura estática", explica Ana Fernández Gómez-Cano, profesora de GAH del centro Alivia Fisioterapia. Esta gimnasia, además, corrige la postura (con el embarazo se produce hiperlordosis, el aumento de la curva lumbar), coloca la columna sin dar presión abdominal, trabaja mucho los brazos y reduce la tensión del abdomen bajo. A veces el vientre caído se debe a problemas posturales (hombros caídos, tendencia a sacar tripa, cabeza adelantada, pies y rodillas en mala posición).

La respiración hipopresiva se realiza en apnea. De esta manera se estimula la apertura de las costillas y la succión abdominal. En los primeros días "hay muchos alumnos que nos son capaces de abrir sus costillas pero esto se va aprendiendo poco a poco", asegura Gómez-Cano.

	¿Cuándo iniciar este ejercicio?
	No antes de tres meses desde el parto, es decir, una vez que el útero ha vuelto al tamaño anterior al alumbramiento. En este periodo de involución uterina no se recomienda hacer ejercicio fuerte. Lo apropiado es realizar esta gimnasia durante seis meses, dos clases a la semana (aunque también es muy normal que sea una cada semana). "A veces la mujer continúa los ejercicios en casa pero no a diario, sino cada tres días", comenta Gómez-Cano. Los expertos en gimnasia hipopresiva primero evalúan el estado de la paciente (tono abdominal, test de incontinencia, peso, postura…) y en función de éste especifican el grupo de ejercicios más adecuados a esa persona.

Después de los seis meses, se puede empezar a efectuar otro tipo de ejercicio como pilates y gyrotonic). "En los tres meses posteriores al nacimiento del niño, la madre no tiene que hacer esfuerzos excesivos. Se deben tonificar los músculos abdominales de dentro hacia fuera. Primero se trabajan los transversos y los del suelo pélvico que son los más internos. Después los oblicuos y, pasados seis meses, los rectos abdominales", recomienda Gómez-Cano.

La GAH no solo beneficia a las mujeres después del parto. Los hombres también la utilizan... ¿cómo? Para hacer desaparecer la "barriga cervecera", sobre todo aquéllos con problemas de columna, porque trabajan el abdomen sin perjudicar esta parte del cuerpo. Esta serie de ejercicios están contraindicados durante el embarazo y en personas hipertensas, con gonartrosis (artrosis de cadera) o coxartrosis (artrosis de rodilla).

"Para recuperar la figura después del parto se necesita tiempo y constancia. Las mujeres después del embarazo deben darse un tiempo para conseguirlo", concluye Gómez-Cano.

Gimnasia Abdominal Hipopresiva - Reprocessing Soft Fitness

• ¿DONDE SURGE EL R.S.F.?

     El Reprocessing Soft Fitness està basado en la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), que fue desarrollada por el Doctor belga Marcel Caufriez a finales de los años 80. En su origen fue creado para el post-parto. Su objetivo era reforzar la faja abdominal  sin efectos secundarios sobre el suelo pélvico (numerosos estudios han demostrado el efecto negativo de los ejercicios abdominales tradicionales  sobre el suelo pélvico en las mujeres y su relación con las patologías de prolapsos pélvicos.

     Hace unos años Piti Pinsach, Lcdo. en C.C.A.F.Y.D. y D.E.A. en Morfología médica se cuestionó la ineficacia de los ejercicios abdominales tradicionales ante las quejas de las alumnas que acudían religiosamente a las sesiones de entrenamiento. El planteamiento de las alumnas eran muy clarificador , habían comprobado que cuando ponían en tensión el abdomen y lo tocaban, lo tenían más tenso, más duro era su expresión, pero cuando estaban relajadas, es decir, sin tensar la musculatura abdominal tenían un abdomen más abultado, se observaban más barriga que cuando no hacían ejercicio.

     Ante esta ineficacia y problemática, ambos se cuestionaron si los ejercicios abdominales dinámicos diseñados para aumentar la fuerza serían los culpables de disminuir el tono de reposo de la faja abdominal y el suelo pélvico, así que buscaron nuevas metodologías más eficaces que proporcionaran un eficaz aumento del tono muscular de la faja abdominal y del suelo pélvico. De ahí surgió el R.S.F., nuevo método de trabajo adaptado al Fitness.

 

• OBJETIVOS

1. Puede llegar a reducir hasta un 8% el perimetro de la cintura.

2. Mejorar la postura y reducir el dolor de espalda.

3. Aumentar el tono muscular del suelo pelvico y la faja abdominal hasta en un 58%.

4. Mejorar las prestaciones sexuales al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico.

5. Evitar y frenar la incontinencia urinaria.

6. Aumentar la fuerza un 20%.

7. Mejorar la vascularización y la resistencia.

8. Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al aumentar el metabolismo hasta en un 15%.

 

• ¿A QUIEN VA DIRIGIDO?

- A mujeres post-parto.

- A mujeres con incontinencia urinaria.

- A mujeres con prolapos leves.

- A personas con problemas de espalda: hernia discal, escoliosis, etc..

- A deportista de élite, como prevención, de futuras lesiones en la zona de la faja abdominal, hernia inguinales

- A deportista aficionados que quieran reforzar la zona lumbar consiguiendo una reducción del perímetro de la cintura sin poner el riesgo el tono muscular de reposo de la faja abominal y el suelo pélvico.

Si usted esta interesado contácte con nosotros sin ningún tipo de compromiso.

Lic. Daniela Gualtieri 155576033

10 cosas que he aprendido de mi Hijo

"10 cosas que he aprendido de mi hijo es un carnaval de blogs cuyo propósito es hacernos reflexionar, compartir, reír, emocionarnos y facilitarnos una mirada en retrospectiva acerca de cuánto hemos aprendido desde que emprendimos el camino de la maternidad." Gracias Louma de amor maternal por la iniciativa.


Mati de mi corazón! ¿Que me has enseñado en estos 58 días??? =D


1. A SER  MADRE!!! quien lo habría imaginado! tenerte en mi panza y luego de 9 hermosos meses de espera tenerte en mis brazos =)
2. a SER PACIENTE!!! con mi locura diaria que todo lo quiero ya, contigo estoy aprendiendo a ir a otro ritmo =)
3. a DISFRUTAR DE LOS MOMENTOS pequeños y grandes =)
4. a PRESTAR MAS ATENCIÓN de las cosas que hago =)
5. a COMPRENDER EL ACCIONAR DE MI MAMÁ, que razón tenia cuando decía: "YA vas a ver cuando seas Madre" =)
6. a BABOSEARME por cada gesto, movimiento y caras que haces =)
7. a SER TOLERANTE conmigo misma y los demás, esto es un aprendizaje mutuo =)
8. a PRIORIZAR COSA IMPORTANTES, que me ayuden a crecer =)
9. a DAR LAS GRACIAS por lo mucho o poco que tengo =)
10. A SER FELIZ!!! =D

Desarrollo del Embarazo

Efectos de la alimentación durante el embarazo en el bebe

Cada vez hay más descubrimientos acerca de la importancia de la alimentación durante el embarazo y de los efectos que le genera al futuro bebé.....


En este sentido, un estudio reciente realizado con animales indica que lo que ingieras durante el embarazo podría determinar el gusto y el olfato de la criatura que está por nacer.

Estás embarazada y tu cuerpo ya no es el mismo. Ahora, no sólo debes cuidar tu salud sino también la del bebé que se está formando en tu vientre. Él o ella se nutrirá a través tuyo y se alimentará de lo que tú te alimentes.

Por eso es tan importante que te cuides durante todo el embarazo y evites ciertas sustancias que pueden causar daños, como el alcohol y el tabaco. También es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento, ya que estos pueden interferir en el desarrollo de tu bebé.

Pero además de estas recomendaciones, un estudio reciente realizado con ratones fue más allá y detectó que lo que come la mamá embarazada determina no sólo el gusto sino también el olfato del bebé que se está formando.
Así, por ejemplo, los especialistas opinan que si te alimentas de manera sana durante esos meses, cuando el niño o la niña crezcan tendrán preferencia por este tipo de alimentos. Además, destacan la importancia que puede tener este descubrimiento, con respecto al consumo del alcohol, por ejemplo, que debería ser evitado durante todo el embarazo y la lactancia.

Durante el embarazo, todos los nutrientes y el oxígeno que el feto necesita para desarrollarse llegan hasta él o ella a través de la placenta, que se encuentra unida a la pared del útero y se conecta con el feto a través del cordón umbilical (que al nacer, lo que queda de él se anuda y forma el ombligo).

La placenta también protege al feto de muchas sustancias y microorganismos que puedan hacerle daño, pero algunas (como ciertos virus, medicamentos o la nicotina del tabaco, por ejemplo) pueden penetrarla y, si lo hacen, pueden dañar al futuro bebé.

Por eso es muy importante cómo te alimentas durante el embarazo. Algunas recomendaciones que debes tener en mente para mantener una dieta balanceada que le proporcione los mejores nutrientes a tu bebé y lo mantengan saludable son:

- Cuida que la carne, los huevos y el pescado estén muy bien cocidos.
- No comas más de 2 o 3 porciones de pescado por semana (incluidos los enlatados).
- Evita el tiburón, pez espada, caballa o pargo rayado, y si comes atún, que sea atún bajo en grasa.
- Lava bien todas las frutas y los vegetales antes de consumirlos y mantén las tablas para cortar y los platos bien limpios (en lo posible, utiliza tablas diferentes para la carne y para los vegetales).
- Come 4 o más porciones de alimentos lácteos por día pero no tomes leche sin pasteurizar ni otros productos lácteos no pasteurizados.
- No tomes más de 1 ó 2 tazas de bebidas con cafeína al día.

Además de una dieta saludable, otras cosas que debes considerar durante el embarazo son:

Visitar a tu obstetra con frecuencia.

Realizarte los exámenes prenatales y las pruebas de rutina que te recomienda, como la medición de la presión arterial; chequeo del tipo sanguíneo (Rh y ABO); chequeo del nivel de azúcar en la sangre; chequeo para trastornos genéticos, rutinarios y si hay antecedentes familiares o tu edad aumenta el riesgo; exámenes para descartar infecciones de transmisión sexual; ecografías (ultrasonidos) y exámenes para descartar proteína en la orina.

Y más allá de todo esto, recuerda que estas atravesando una etapa muy especial en tu vida, posiblemente una de las más bonitas, así que no te olvides de disfrutarla a cada momento y prepararte con alegría para la llegada de tu bebé.

Cambios en la Mama con la Edad y su Relación con el Cáncer

¿Qué se siente cuando el bebé se mueve?

Muchas madres se impacientan cuando no sienten los movimientos del bebé en la panza. Sin embargo, estos movimientos tardan en aparecer. ¿Qué suele sentirse en cada etapa del embarazo? Aquí contestamos esta y otras preguntas.

“Mirá, está pateando, tocá acá”

¿Quién que haya vivido cerca de una futura madre no escuchó estas palabras? Es muy común que durante los embarazos las mujeres traten de compartir con las personas que las rodean los movimientos que realizan sus hijos dentro de la panza. Tan común, que muchas mujeres que están viviendo su primer embarazo se preocupan prematuramente cuando no sienten al bebé en el útero. Es que para muchas madres sentir el movimiento del bebé es una garantía de que su hijo está sano. Pero, ¿qué movimientos podemos esperar del bebé en cada etapa?

Los primeros movimientos

Algunas embarazadas comienzan a sentir los movimientos del bebé en la semana 14 de embarazo. Sin embargo, aquellas madres que están viviendo su primer embarazo suelen sentir los movimientos del bebé recién entre las semanas 18 a 20. Por un lado, no los sienten porque las paredes del útero son menos laxas que las de una mujer que tuvo un embarazo. Por otro lado, puede ser que sienta los movimientos pero que no los distinga de otro tipo de sensaciones. Por ejemplo, muchas madres primerizas confunden los primeros movimientos del bebé con gases.

Durante esta primera etapa, muchas madres describen que sienten “movimientos de alas” en su interior. Es más fácil sentirlos en los momentos de relajación, previamente al sueño y también después de las comidas.


Los movimientos a medida que continúa el embarazo

Mientras vaya progresando el embarazo, los movimientos del bebé van a empezar a ser más intensos. Luego de los primeros signos de actividad, el bebé comenzará a patear y dar vueltas. Sin embargo, en un primer momento hay una gran cantidad de movimientos que la madre no puede percibir, por lo que será normal si no puede sentir a su bebé todos los días.

A medida que se desarrolla el oído del bebé, también reaccionará ante diferentes sonidos. Luego de la semana 24, las madres podrán sentir algunos saltos cuando surgen ruidos repentinos en el ambiente. También a partir de esta etapa el bebé empieza a moverse al ritmo de la voz de su madre.

Sobre el final del embarazo el bebé ya no tiene mucho espacio para moverse en el útero. Por eso, la madre empieza a sentir movimientos más definidos: puede sentir, por ejemplo, cómo mueve la cabeza cuando se chupa el dedo o cómo cambia de posición dentro de la panza.

En las últimas semanas, sin embargo, el bebé se mueve mucho menos, ya que también crece en menor medida que en las otras etapas del embarazo. Esto no debe ser motivo de alarma para la madre. Lo más normal sobre el final del embarazo es sentir la cabeza del bebé presionando contra el piso pélvico.

¿Qué pasa si el bebé no se mueve?

Muchas veces la actividad que realiza la madre no le permite percibir los movimientos de su hijo en el útero. Cuando se dan cuenta de que hace mucho que no sienten al bebé, suelen alarmarse. Por eso, es bueno que se relajen, ya que de esta manera es más fácil sentir al bebé. También pueden poner música cerca de su panza o comer, ya que los bebés suelen reaccionar ante estos estímulos. Si el tiempo durante el que no puede percibir los movimientos del bebé es prolongado, lo más conveniente es que la madre llame y consulte a su médico.

Fuentes: Babycenter, Fetal Movements.

Los 10 mitos más comunes del embarazo

El embarazo es un proceso tan maravilloso como complejo. Quizás por ese motivo, desde que el mundo es mundo está rodeado de misterios y supersticiones que intentan explicar algunos de los hechos que la medicina de hoy puede develar con certeza.

Aún hoy podés escuchar la voz de algunas abuelas recomendándote que si tenés un antojo te toques la cola, o la voz de tu mamá diciendo que tenés que comer más. El avance de la tecnología, que permite monitorear a los bebés desde la concepción, y el avance de la medicina, han logrado desterrar muchos mitos que trataban de explicar algunos de los cambios producidos durante el embarazo. Seguir las indicaciones de algunos de estos mitos puede atentar contra tu salud y la de tu bebé.

Para evitarlo, lo mejor es estar informada y de buena fuente, así que te recomendamos que consultes tus dudas con el médico. De todas formas, te acercamos algunas respuestas a mitos frecuentes:

No podés ir al dentista, resignate a que se te caigan los dientes: podés realizar cualquier tratamiento dental con el previo consentimiento del médico y el dentista. Lo recomendable, antes de buscar el bebé, es realizar una consulta sobre el estado de tus dientes, ya que la salud bucal puede afectar a tu salud general.

Si no comés el alimento o golosina que se te antoja, al bebé le va a salir una mancha o una verruga en el lugar del cuerpo que te toques: los famosos antojos no están relacionados con las necesidades del bebé. Por más que desees una copa de frutillas con crema a las 3 de la mañana, al bebé no le va a pasar nada si el papá prefiere quedarse durmiendo. Otra variante de este mito, es que si no se cumple el antojo de una embarazada le va a salir un orzuelo o una mancha en la cara: no te preocupes, que no tenés ese poder.

Fumar algunos cigarrillos durante el embarazo no provoca daño al bebé: un solo cigarrillo contiene más de cuatrocientas sustancias nocivas que afectan directamente el desarrollo del bebé: podés provocarle bajo peso al nacer, retardo en el crecimiento intrauterino y parto prematuro, entre otras alteraciones.

Durante el embarazo tenés que consumir alimentos para dos: lo recomendable es elegir alimentos de mejor calidad. Es preferible consumir verduras, carnes y lácteos dentro de la dieta que te indique el médico, realizando los controles y sin caer en excesos. Una dieta equilibrada y realizar actividad física ayudarán a que el bebé tenga el peso necesario para su desarrollo.

No podés hacer ejercicio durante el embarazo: si bien no hay que hacer esfuerzo y levantar peso durante el embarazo para evitar complicaciones, es recomendable hacer ejercicio moderado. Siempre que lo indique el médico y con su control, podés realizar pilates, yoga, tai-chi, caminatas y natación.

La forma de la panza y la posición indican el sexo, redonda si es nena y en punta si es nene: hay muchos mitos para tratar de saber el sexo del bebé: decir que está más linda la mamá cuando el bebé es nene o usar un péndulo sobre la panza. La única manera de saber antes de que nazca el sexo del bebé es con una ecografía. Esto también aplica a los distintos métodos que circulan para concebir una nena o un nene. Aún no se conoce cómo “elegir” el sexo del bebé.

No podés tener relaciones sexuales: siempre es lindo recibir amor, caricias y contención de la persona que amás, y, en especial, en esta etapa en la que estás más sensible. Si el médico no indica lo contrario, no hay ningún problema para tener relaciones. El bebé está protegido y no va a sufrir ningún daño.

Si sufrís de acidez, es porque tu bebé va a ser muy peludo: la acidez es provocada por la presión del útero sobre el estómago y los otros órganos, especialmente en el último trimestre. No hay relación entre la acidez y que el bebé tenga mucho o poco pelo.

No podés realizar baños de inmersión, chau bañadera: El útero está protegido por un tapón mucoso, por lo que el agua sucia de la bañadera no puede llegar hasta tu bebé. Por otra parte, los baños de inmersión son ideales para relajarse, sobre todo, en un embarazo avanzado.

Después del parto no podés bañarte o lavarte el pelo porque vas a enloquecer: Luego de unas cuantas horas de trabajo de parto o una cesárea, no hay nada mejor que bañarse. Si el médico no te indica lo contrario, no hay motivo para evitar una refrescante ducha.

¡¡A disfrutar el embarazo, que lo mejor está por venir!!

LA REVISTA DE CIRUGIA ESTETICA: Microcirugía linfática, una nueva esperanza en pac...

LA REVISTA DE CIRUGIA ESTETICA: Microcirugía linfática, una nueva esperanza en pac...: "Según los investigadores del M. D. Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas; los pacientes con linfedema en el brazo han experiment..."

Consejos para evitar el exceso de peso

Aunque la alimentación en el embarazo es importante, no es cierto que debes comer por dos. Cuidar tu peso es importante, ya que te permitirá recuperar tu figura más rápidamente.

Es importante que durante el embarazo seas consciente no sólo de lo que comes, sino de las cantidades en que ingieres los alimentos, que te nutras adecuadamente y que tengas una buena rutina de ejercicios. Por eso, Facemamá tiene una serie de consejos para evitar el exceso de peso durante la gestación.

• Comer un buen desayuno

Saltarse comidas contribuye a comer en exceso durante el día, y puede que te sientas mareada alrededor del medio día. Además, después de dormir de seis a ocho horas por noche, sin comer, tu bebé necesita las calorías que puedes consumir a principios del día. Hay una teoría que dice que las mujeres embarazadas deben despertarse en la noche para comer. Y aunque esto no sea necesario, sí es recomendable ingerir un desayuno nutritivo.

• Plan de comidas

Piensa en lo que comerás a lo largo de la mañana, planificando tus comidas para que sean ricas en nutrientes. Tomar un desayuno saludable, que lleve frutas y galletas integrales evitara la ansiedad durante el día.

• Elije alimentos bajos en grasa, azucares y altos en fibra.

Las frutas en conserva, por ejemplo, suelen ser en almíbar por lo que es recomendable leer las etiquetas para saber el contenido de grasa y azúcar, especialmente en aderezos para ensaladas. Si decides comer algo con un alto contenido en azúcar, también trata de comer algo nutritivo, por ejemplo, un vaso de leche. Esto puede ayudar a prevenir un aumento del azúcar en la sangre, que a menudo estimula un almacenamiento de grasa. Además, es muy común sentir hambre 20 minutos después de comer un alimento con azúcar, porque el azúcar estimula la producción de insulina. La fibra tiende a dar una sensación de estar satisfecho ayudando a extraer el exceso de grasas.

• Asa a la parrilla, al horno o al vapor tus alimentos

Incluso cuando vayas a un restaurante, pregunta cómo se prepara la comida. La mayoría de los restaurantes tendrá en cuenta tus necesidades dietéticas.

• Anda de compras con alimentos ya ingeridos, es decir con tu estómago satisfecho.

• Haz una lista de compras para resistir la compra impulsiva de dulces y golosinas.

• Come antes de ir a una fiesta o a una reunión social

Mantente sin hambre hasta llegar, así existirán menos posibilidades de caer en la tentación de comer algo que no queremos.

• Si vas al cine lleva frutas.

Cualquier cosa que compres en el cine es probablemente alto en grasas y azúcares por eso planea con anticipación lo que comerás y ahorraras incluso dinero.

• Bebe al menos ocho vasos de agua al día

La deshidratación a menudo se malinterpretada como hambre. Si estas comiendo todos tus nutrientes y todavía tienes hambre, puede que tengas que tomar más agua.

• Evita a las personas que quieren que comas en exceso

A la gente le encanta animar a las mujeres embarazadas a comer todo lo que ellas quieren, pero que saben que no deben comer. Es la naturaleza humana. No comas para complacer a nadie, puedes ser cortés y simplemente decir “¡Gracias, pero no!”.

• Come con atención saboreando cada bocado

Los estudios demuestran que cuando una persona come con otras personas, hay una tendencia a comer más o menos 750 calorías más que cuando comen solos. Los investigadores atribuyen esto a comer sin pensar en lo que se está comiendo. Intenta la siguiente dinámica al comer: toma un bocado de comida y mastica 50 veces antes de tragar.

Observa cómo el sabor de la comida te hace sentir satisfecha con una sola mordida. Quien consume sus alimentos de manera más lenta menos alimentos necesita consumir y disfruta más de sus comidas.

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La importancia del Ácido Fólico

El ácido fólico es un tipo de vitamina del complejo B, que si  se toma antes y durante el embarazo puede ayudar en la prevención de defectos en el nacimieto, tanto en el cerebro como en la médula espinal del bebé.

El suplemento de ácido fólico no provoca efectos adversos en la madre ni en el feto.

es importante consultar con tu médico porque es fundamental tener cierto grado de ácido fólico en el cuerpo durente el primer mes de embarazo, ya que los tipos de deformidades que éste ácido previene, suelen darse durante las primeras cuatro semanas de formación del embrión.

El ácido fólico en los alimentos

El ácido fólico se encuentra en los siguientes alimentos:

* Cereales fortificados para el desayuno (revise la etiqueta para ver si el cereal ha sido fortificado con ácido fólico)

* Lentejas

* Espárrago

* Espinaca

* Frijoles o habichuelas negras

* Manís o cacahuates (solamente si no sufre de alergias a los manís)

* Jugo de naranja (del concentrado es el mejor)

* Panes y pastas enriquecidos

* Lechuga romana

* Brócoli

El ácido fólico es bueno para mamá y papá también

El ácido fólico es bueno para mantener la buena salud de todos. Juega un papel muy importante en la producción de glóbulos rojos. También puede ayudar a prevenir ciertos problemas de salud, pero aún se están haciendo investigaciones al respecto.

¿Puedo reducir el riesgo de tener un bebé prematuro?

Si bien es cierto que muchas mujeres sin factores de riesgo tienen un bebé prematuro, hay algunas cosas que puede hacer para reducir las probabilidades de que le ocurra a usted:

•Reciba los cuidados prenatales necesarios en cuanto quede embarazada y asista a todas las citas. Si es posible, visite a su médico antes de quedar embarazada.

•No deje de ir aunque se sienta bien.

•Si fuma, deje de fumar. El mejor momento para dejar de fumar es antes de quedar embarazada. Si no es capaz de dejarlo del todo, intente reducir la cantidad de cigarrillos que fuma. Evite el humo del cigarrillo de los demás.

•No beba alcohol.

•Si toma medicamentos o remedios a base de hierbas o suplementos no recetados por su médico, deje de consumirlos. El mejor momento para dejarlo es antes de quedar embarazada. Consulte a su médico sobre los medicamentos con receta que está tomando.

•Intente reducir el estrés. Pida ayuda a sus amigos y familiares. Descanse y relájese todo lo que pueda.

•Si sufre maltratos de su pareja, hable con alguien. El maltrato o abuso suele aumentar durante el embarazo. Haga lo que sea necesario para protegerse a usted misma y a su bebé.

•Si siente ardor o dolor al orinar, es posible que tenga una infección. Consulte a su médico.

•Aprenda cuáles son las señales del parto prematuro y qué debe hacer en cada caso.

BeingGirl, Sólo entre Amigas: ¿Cómo cambian los senos a lo largo de la vida?

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