Combatiendo las várices durante el embarazo

Uno de los problemas que suele afrontar el cuerpo de una mujer embarazada es la aparición de las famosas várices, las cuales aparecen a consecuencia de los problemas circulatorios que se agravan por el sobrepeso.

¿Pero que son las várices?
Las várices son las venas dilatadas que llevan la sangre desde los tejidos de las piernas hacía el corazón y que pueden verse cerca de la superficie de la piel de color azul o morado.
En el embarazo, las várices aparecen en los cuatro primeros meses y se acentúan con frecuencia en las piernas, el recto y a veces en la vulva. Cuando aparecen en el recto toman el nombre de hemorroides.

¿Cuales son los síntomas?
Algunos de los síntomas de las várices son calambres nocturnos, hinchazón y quemazón en pies y piernas, sensación de pesadez en las piernas.
Calambres nocturnos
Hormigueo
Pesadez en las piernas
Ulceras en la piel de los tobillos
sensación de quemazón en los pies y en torno a los tobillos

¿Cómo prevenirlas?

El problema de las várices durante el embarazo puede prevenirse o disminuir sus molestias si es
que ya las padecemos, tomando en cuenta algunas consideraciones:

Camina. Es un buen ejercicio para prevenir las várices. Intenta hacerlo media hora en la mañana y media hora en la tarde.
Lávate las piernas con agua fría 2 veces al día
Practica deportes como natación, gimnasia acuática. Siempre con el consentimiento medico.
No tomar baños termales, jacuzzi, baños calientes, ni saunas.
Controla tu peso constantemente durante en el embarazo
Intenta descansar unos minutos al día con las piernas elevadas unos 5 cm. por encima del corazón.
Trata de dormir apoyada de tu lado izquierdo para evitar presionar la vena cava con el peso del cuerpo, esta vena su ubica sobre su lado derecho.
Realiza baños de pie con aceite de menta. Alivia y refresca
En el trabajo, trata de no estar sentada muchas horas. Párate y camina un poco.
No cruzar las piernas al sentarse, esta postura ejerce presión sobre las venas.
Haz ejercicios respiratorios. Al inspirar profundamente, la sangre de las piernas se impulsa hacia el corazón.
Utiliza medias elásticas de comprensión para evitar que surjan las várices o que las ya existentes se agraven.
No fumes. El cigarro además de inhibir la absorción de vitaminas, perjudica la circulación sanguínea.
Evita en lo posible usar zapatos de tacón.

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